การอาบน้ำร้อนหรือแช่ซาวน่า จะช่วยขับเหงื่อ ปอดขับสารพิษได้มากขึ้น หลังอาบน้ำร้อนหรือแช่ซาวน่านานๆ ต้องดื่มน้ำเยอะๆ เพราะเสี่ยงเกิดภาวะขาดน้ำได้ ต้องล้างอ่างจากุซซี่หรืออ่างน้ำร้อนแบบตามสปาให้สะอาด จะได้ไม่เสี่ยงติดเชื้อ ถึงในน้ำหรือแถวอ่างจะมีกลิ่นคลอรีนฉุน แต่อุณหภูมิสูงๆ ก็เร่งให้แบคทีเรียเติบโตรวดเร็ว เลยยากที่จะคงระดับสารฆ่าแบคทีเรียในแก๊สคลอรีนที่ละลายในน้ำร้อน ถ้าลองเอาไปทดสอบดู จะพบว่าน้ำมีคลอรีนสูง แต่ส่วนใหญ่ไม่ค่อยส่งผลต่อแบคทีเรียปนเปื้อนเท่าไหร่ 4 คลายกล้ามเนื้อที่ใช้ในการหายใจด้วยเปปเปอร์มินต์. เปปเปอร์มินต์และน้ำมันเปปเปอร์มินต์มีเมนทอล (menthol) ที่มีสรรพคุณคลายกล้ามเนื้อเรียบของทางเดินหายใจ ทำให้หายใจสะดวกยิ่งขึ้น พอมาประกอบกับสรรพคุณแก้แพ้ของเปปเปอร์มินต์ เมนทอลเลยกลายเป็นยาแก้คัดจมูกชั้นดี เพราะงั้นให้เคี้ยวใบเปปเปอร์มินต์ 2 - 3 ใบ (อย่าไปใช้แบบลูกอม) แล้วจะเห็นผลทันที [14] หลายคนก็ว่าใช้ขี้ผึ้งยาทาหน้าอกหรือยาดมที่ผสมเมนทอลแล้วหายคัดจมูกดีนัก 5 ดื่มชามัลเลน (mullein). ต้นมัลเลนมีสรรพคุณช่วยขับเสมหะและน้ำมูก ให้หลอดลมโล่ง คนนิยมใช้ทั้งใบและดอกมัลเลนชงชาดื่ม ให้ปอดแข็งแรง หมอสมุนไพรนิยมใช้มัลเลนขับเสมหะส่วนเกินในปอด ให้หลอดลมโล่ง และลดการอักเสบในทางเดินหายใจ เวลาชงชาให้ใช้ใบแห้ง 1 ช้อนชากับน้ำต้มสุก 1 ถ้วย [15] 6 ลองใช้ชะเอมเทศ (licorice).
ช่วยชะล้างไขมันในลำไส้เล็ก แถมยังมีไขมันฝ่ายดีและจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อระบบขับถ่ายและย่อยอาหารอีกด้วยจ้า - กินช่วงเช้า ตี 5 ถึง เที่ยง กินตอนท้องว่าง ตื่นมาแล้วให้รับประทานเลยจ้า จะช่วยในเรื่องของการลดความอ้วนได้ดี พุงหายแน่นอน - กินช่วงบ่าย ให้กินเวลาประมาณ บ่ายโมง ถึงบ่าย 3 โมง จะช่วยย่อยขยะในลำไส้เล็กให้เปลี่ยนเป็น วิตามินบี 12 ไปเลี้ยงสมองได้ดีมาก ขอบอก - กินช่วงเย็น ให้กินเวลาไหนก็ได้ก่อนนอน ตอนที่ท้องว่าง จะช่วยในเรื่องของการลดความอ้วน ลดพุง ช่วยย่อยอาหารได้ดีเช่นเดียวกับการกินช่วงเช้านั่นเอง - นมรสจืดที่กินต้องเป็นนมโคแท้ 100% เท่านั้นนะ ให้ดื่มขนาด 180 มล.
5-5 ลิตร เก็บเข้าตู้เย็นไว้ดื่ม ดื่มได้นานถึง 1 เดือน แค่วันละ 1 แก้วกาแฟ (ก่อนนอนจ้า)